Ovde je formula za oslobađanje pažnje koju je napisao Vladimir. On ju je u dva dela poslao na našu diskusionu listu. To je tako dobro i jasno napisano da nemam šta da dodam. Koristite je!!
Formula za oslobađanje pažnje
Postoji jedan od Živoradovih kurseva o kome se nije često diskutovalo. Taj kurs se naziva Kreaton i on se uglavnom bavi stvaranjem poželjnog života, ličnog i u okolini. On se sastoji od mnogo tehnika koje zahtevaju trening, ali među njima je jedna koja uopšte ne zahteva trening a tako je efikasna da menja vaš život odmah i smiruje ga dramatično. Svako je može primeniti. Živorad kaže da je ovu tehniku uzeo od nekoga , ali posle niza godina, više ne može da se seti ko ju je izumeo.
Premda ova tehnika ne zahteva trening , potreban vam je neki teoretski uvod.
Odluke, Ciljevi i Ciljna Struktura
Kada donesemo neku odluku , događa se nekoliko stvari. Pre svega, sa odlukom biti/činiti/imati nešto, vi postavljate neki cilj. Kada postavite cilj vi polarizujete. Kreiranjem ciljeva (donošenjem odluka) znači kreiranje polarizacija. Svaki put kad postavite neki cilj vi polarizujete sebe između svo TRENUTNOG STANJA i cilja koji želite da ostvarite. Da ovako kažemo, vi postavljate cilj da zaradite puno novca. Vaša sadašnja situacija je „Ja nemam puno novca“ (jedan pol), a vaš cilj je „Želim da imam puno novca“ (drugi pol). Svaki put kada postavljate neki cilj, on je opozicija(suprotnost) vašeg trenutnog stanja. Ili vi želite nešto , da imate nešto ili da budete, što nemate ili niste sada (trenutno stanje) ili je to nešto što želite da sprečite da budete /da se dogodi. U oba slučaja to je neka polarizacija. Kada postavite neko cilj, vi polarizujete sebe i postoji izvesna tenzija između tih polova. Ta tenzija vas gura da postignete cilj. Kada postignetre cilj, on nestaje u praznini zato što je dupliciran u stvarnosti (realnosti). On je postignut. Zaradili ste puno novca i vaše trenutno stanje (Ja imam novac) izjednačuje se sa vašim ciljem (imati novac). Polariteti se prožimaju i nestaju , a tenzija se oslobađa. Ovo se takođe naziva Ciljna Struktura. Ciljna strktura se sastoji od vašeg trenutnog stanja, cilja koji želite da postignete i tenzije između te dve stvari – između trenutnog stanja i tog cilja. Najvažnije je razumeti – kad je jednom cilj postignut, ciljna struktura se raspada i vi ostajete u praznini. Ovo se odnosi na svaki cilj u životu.
Postoje 3 načina da neka odluka nestane :
1. Ostvariti je u stvarnosti (realnosti).
2. Ostvariti je u svesti.
3. Poništiti je.
Mi svi znamo kako da ostvarimo odluku u svakodnevnom životu. To je broj 1. na gornjoj listi.
Broj 2. mi na primer ostvarujemo u Aspektici i u bilo kom drugom sistemu koji koristi DUPLIKACIJU. U osnovi, vi duplirate svoju odluku u svesti, u mašti stvarate situaciju u kojoj ta posebna odluka / cilj je potpuno ostvarena. Ako to dupliranje uradite ispravno, struktura će se raspasti. Govori se da naše biće ne može da pravi razliku da li je odluka ostvarena u svesti ili u realnosti.
Broj 3. na gornjoj listi je kada ste poništili svoju odluku. To znači da ste svesno odlučili da je promenite, da je poništite i tu nema poraza. Tako, to su tri načina da neka odluka nestane, a sa njom i ciljna struktura i sva tenzija koju ona stvara.
Šta se događa sa svim drugim odlukama i ciljevimakoji se ne uklapaju u ove 3 kategorije ? Šta se događa sa trnzijom koju one stvaraju ? Ništa. One su još uvek u vama. One oduzimaju dosta naše energije i stvaraju mnogo napetosti. One drže našu pažnju vezanom, one dramatično smanjuju našu sposobnost da se bavimo problemima i životom uopšte. One utiču na naše mišljenje , kako donosimo odluke, utiču na naše samo- poštovanje, čine nas frustriranimi još mnogo toga.
Tehnika koju vam šaljem bavi se onim što se naziva Nezavršeni Ciklusi Stvaranja. Nezavršan ciklus stvaranja je tačno ono o čemu govorimo ovde – doneli smo odluku , kreirali cilj ali nismo uspeli da ga ostvarimo i još uvek želimo da to ostvarimo. Mi ga nismo poništili svojom slobodnom voljom. Kada poništavamo neku odluku, to je broj 3 na gornjoj listi. To znači da ta odluka i njena struktura više ne postoje. Kad odlažemo da uradimo stvari , sve strukture su još uvek tu, one se gomilaju i svaka od njih sadrži tenziju koja se dodaje celokupnoj tenziji u nama.
Molim vas da se potrudite da razumete ove teoretske informacije. Kada jednom počnete da primenjujete ovu tehniku , teorija će takođe postati veoma jasna.
Hajdemo sad na prektičan deo ove formule. Napravite jedan broj lista koje sadrže stvari koje vašu pažnju čine zarobljenom. Zapišite sve nezavršene cikluse, stvari koje ste odložili da uradite, stvari koje niste mogli da uradite iz bilo kog razloga ali još uvek želite da ih uradite….. Na ove liste ne stavljajte stvari koje ste poništili svojom slobodnom voljom. Ako ste neku odluku poništili, tu nema poraza, vaša pažnja nije zarobljena i energija blokirana u toj posebnoj odluci. Svrha ove tehnike je da se završe nezavršeni ciklusi gde je vaša pažnja vezana.
PRVI KORAK :
Tako, prvi korak je napraviti sledeće liste :
1. Stvar koje sam ostavio nezavršene.
Primeri :
– Započeo sam svoju knjigu poezije i još uvek je nisam završio.
– Ostalo mi je nekoliko ispita do diplome i ja ih stalno odlažem
– Itd.
2. Stvari koje odlažem da uradim :
Primeri :
– Odlučio sam da okrečim stan, ali to još nisam počeo.
– Treba da sredim odnose sa svojim ocem.
– Treba da vratim jednu knjigu prijatelju. Treba konačno da odvedem dete kod zubara….
– Itd.
3. Stvari koje nisam u stanju da počnem da radim
Primeri :
– Da vežbam svakog dana
– Da jedem samo zdravu hranu.
– Itd.
4.Stvari koje nisam u stanju da prestanem da radim
Primeri :
– Da prestanem da pušim
– Da gledam TV satima
– Itd.
To je bio prvi korak.
DRUGI KORAK: Pogledajte liste i izaberite NAJLAKŠU STVAR koju možete da uradite ili završite SADA.
TREĆI KORAK: URADITE JE ODMAH !!!
ČETVRTI KORAK: Izaberite sledeću NAJLAKŠU stvar sa liste koju možete da uradite ili završite i URADITE JE ! NASTAVITE TAKO DO KRAJA LISTE !
Ova formula će ODMAH popraviti kvalitet vašeg života. Potrebno je to uraditi jednom, a kasnije će vam biti potrebne samo kratke intervencije. Naročito je važno osloboditi pažnju kad ne možete da se nosite sa životom , kad ima previše problema. Čak i kada niste u velikoj životnoj krizi, ovo oruđe će vam jako mnogo pomoći.
Kada pišete liste, ne zapisujte stvari nekim naročitim redom ili hijerarhijom. Zapisujte ih onako kako vam dolaze na pamet. Još jednom ću ponoviti – ne zapisujte stvari koje ste svesno poništili, jer tu nema poraza.
Pored ove četiri liste, možete dodati i neku više, ako postoji neka posebna oblast gde je vaša pažnja vezana, a ne uklapa se u ove četiri liste. Ili ako imate neki drugi razlog da dodate neku drugu listu.
Kao što Živorad kaže u svojoj knjizi „ Kreaton: Majstor igre stvaranja“, ne utrkujte se sa kalendarom ili časovnikom. Mnoge stvari sa liste će zahtevati izvesno vremeda se završe.
Uradite najlakšu stvar potpuno, onda drugu…. i tako sve do kraja. Ne pravite dramu od toga.
Osećaćete se mnogo bolje , čim počnete ovo da radite. Vaša sposobnost da se nosite sa problemima i životom uopšte postepeno će se povećavati.
Vaša sposobnost da se nosite sa veoma teškim problemima postepeno će se povećavati. Stvari koje na početku izgledaju vrlo teške, kasnije će izgledati vrlo (sasvim) dostupne.
Ne zaboravite, kada postignete cilj, cela ciljna struktura nestaje, pažnja je oslobođena, energija oslobođena i nije blokirana kada vam je kasnije potrebna.
Sada ste spremni. To je jednostavno. To je oruđe konačnog sređivanja života. Slobodno postavljajte pitanja u vezi ovoga (e-mail : vladimir@arelena.com).
Evo ponovo formule : FORMULA ZA OSLOBAĐANJE PAŽNJE
PRVI KORAK : Napišite sledeće liste :
1. Stvari koje sam ostavio nezavršenim.
2. Stvari koje odlažem da uradim.
3. Stvari koje nisam u stanju da počnem da radim.
4. tvari koje nisam u stanju da prestanem da radim.
DRUGI KORAK :
Pogledajte liste i izaberite NAJLAKŠU STVAR koju možete potpuno uraditi ili završiti ODMAH.
TREĆI KORAK : URADITE TO ODMAH !
ČETVRTI KORAK : Izaberite sledeću NAJLAKŠU stvar sa liste koju možete završiti ili uraditi i URADITE JE ! NASTAVITE TAKO DO KRAJA LISTE !
Arelena
Vladimir